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 2019-11-07 18:57:31   来源:互联网 

"秋雨和寒冷."几场秋雨过后,天气变得凉爽了,秋天变得更加炎热了。俗话说:春覆盖秋,霜不会引起杂病。“秋霜”有什么科学依据吗?压力是什么?哪一天适合冷冻?

春天覆盖秋天结冰是什么意思

秋天是夏天和冬天之间的过渡时期。天气由热变冷。秋季冷冻是为了增强人体对寒冷的耐受性,以应对更严酷的冬天。如果你在这个时候穿棉衣太早,你将无法锻炼身体和增强身体的抵抗力。

从中医的角度来看,人体和自然是一个有机的整体,有着无数的联系。当人体的变化与自然的变化相一致并同步时(如春秋交替),人体将保持健康状态。一旦这条规则被打破,它意味着人体的健康平衡将被破坏,如果允许它发展,各种疾病肯定会形成。因此,只要温度不低于20度(通常在农历八月和九月),人们就应该适当地让自己的身体受到冷冻,这可以促进血液循环,加强身体的防御机制。如果温度下降到15℃以下超过两周,我们可以穿上秋冬季的衣服。

这幅画来自视觉中国

秋季结冰并不意味着结冰

从中医的角度来看,“秋霜”有两个意思,第一个意思是“秋不忙着添衣服”。初秋的时候,夏天的炎热还没有结束,凉爽的风就要来了。当天气突然变冷时,有必要适当增加衣服。否则,疾病可能会发生,而不是预防疾病。

与其热身,不如“适当增加衣服”,让自己感觉有点冷、发抖。此外,深秋的天气比较凉爽,所以不要穿得太多,同时也要盖得太紧,以免出汗过多,漏杨琪,但你不会因为寒冷而发冷。这不仅会增强你的抵抗力,还会导致你感冒。

“秋寒”的第二个意思是“推迟穿衣服的时间”。深秋可以适当地推迟增加衣服和接受寒冷刺激的时间,但仅限于他们能够接受的程度。

南方和北方的“秋寒”应该区分

我国南部和北部的气候非常不同。南方的秋寒来得晚,昼夜温差变化不大,甚至冬天过后也不太冷。因此,没有必要过早或过快地添加衣服,应该适当延长“秋寒”时间。在北方,秋天的凉爽来得更早,昼夜温差变化很大。当早晚气温较低时,应及时添加衣物以防感冒。

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秋天不要冷冻这7个部分。

1.头

头是“所有阳的汇合点”。如果头部发冷,身体中的大部分杨琪都会丧失,神经和血管的血液供应也会受到影响,引起头痛。例如,女性经期神经性头痛是由气血不足和感冒引起的。

2.脖子

身体的这一部分很冷,很容易引起感冒,肺部症状向下。向上会导致颈部血管收缩,这不利于脑部血液供应。

3.肩膀

肩关节及其周围组织相对脆弱,容易受伤。如果你肩膀和脖子疼痛,当天气变冷时,你应该更加注意保持肩膀温暖,你最好围着围巾睡觉。

4.腹部

冷上腹容易引起胃部不适甚至疼痛,尤其是对于有胃病史的人。小腹感冒对女性有害,容易诱发痛经和月经不调,尤其是经期女性。在工作日,人们应该保持腹部温暖,睡觉时用毛巾盖住腹部。

5.背部

背部是人类健康的障碍,寒冷暴露很容易导致心肺感冒。

6.膝关节

如果膝盖受到寒冷的影响,就会出现麻木、酸痛等症状,并且关节炎会长期造成。有人建议你外出时不要穿短裤。

7.脚

“所有疾病都始于感冒,感冒始于脚”。脚是人体所有部位离心脏最远的地方。血液流动的距离最长,脚收集全身的经络。因此,人们常说“脚冷的时候,全身都冷。”如果全身寒冷,身体抵抗力会下降,致病因素可能会进入。

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以下五类人在秋天不能被冷冻

1、心脑血管疾病

深秋气温变化很大,温差、风速和气压都有很大波动。这种多变的天气会使人体皮肤和皮下组织的血管收缩,增加外周血管的阻力,导致血压和血液粘度的增加。严重的情况下,还会导致冠心病患者出现心绞痛、心肌梗塞等症状,甚至导致中风血管脆化,导致偏瘫和危及生命。

因此,患有心脑血管疾病的老年人不应在秋季冷冻,而应在深秋更加注意保暖。随着天气的变化,应该及时增加衣服,以防止旧病复发,影响他们的健康。

2、哮喘、支气管炎患者

对于一些患有慢性支气管炎的老年人来说,他们的气道防御功能差,感冒时身体抵抗力大大降低,被细菌和病毒侵袭后容易引起感冒、咳嗽、扁桃体炎和肺炎。哮喘患者对季节温湿度变化极其敏感,抵抗力弱容易引起上呼吸道感染和诱发哮喘。

此外,食物和空气中过敏物质的大量增加也是该疾病易感性的一个重要原因。对于哮喘和支气管炎患者来说,保暖对他们非常重要。衣服应该及时添加或移除。

3.胃病患者

胃肠道对冷刺激非常敏感。由于深秋气温多变,特别是当冷空气突然袭击胃肠道时,如果不妥善保护,旧病就会复发。患有溃疡病的人秋季不宜冷冻的原因是,人体受到寒冷刺激后,血液中组胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠道出现痉挛收缩,导致原发性胃溃疡复发,甚至引起严重并发症,如胃出血和胃穿孔。

4、老冷腿患者

腿冷的老年患者感冒时症状会恶化。老寒腿属于中医痹证范畴,相当于现代医学中的类风湿性关节炎和骨关节炎。患冷腿病的老人应该从秋天开始注意保持双腿温暖。

5.身体冰冷的女性患者

对于一些身体寒冷的女性朋友来说,尤其是那些冬天手脚冰凉、小腹发冷的朋友,秋季必须注意保持脚踝、腹部、腰部等部位温暖。避免加重身体寒冷,甚至引起宫寒、月经不调等疾病。

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秋季养生不仅仅是“春复秋冻”

就服装而言,有必要适当地“冻结在秋天”。当气温下降时,人们应该在合适的时间穿衣服,但是不要穿得太快或太多。让人体慢慢适应逐渐下降的温度,从而增强其抗寒能力。应该注意的是,患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、关节炎和其他疾病的病人不应在秋季冷冻。

在饮食方面,宜吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、梨、莲藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。“少辣多酸”,少吃辛辣的食物,如洋葱、生姜、大蒜、辣椒等。,补充肝气,收集肺气;多吃酸味食物,如苹果、石榴、葡萄、葡萄柚、柠檬、山楂等。

在日常生活中,应该早睡早起,远离秋天的疲劳。一般来说,秋天晚上10点左右睡觉是明智的。适当的午睡有助于消除疲劳和疲劳,但时间不应太长,用半小时至一小时为宜。

在日常维护方面,应注意秋季补水。秋季天气相对干燥,人体会出现皮肤紧绷、脱皮、嘴唇脱皮、大便干燥等秋季干燥现象。你应该多喝水和粥。

在体育运动中,强度不应该太高。秋天是锻炼和保持健康的好时机。慢动作应优先考虑,尤其是对中老年人来说,最好选择出汗少的温和放松的运动,如太极拳和散步。

提醒每个人,即使对健康的人来说,也有“春寒料峭,秋寒料峭”的条件。正常情况下,当日照温度在15℃到20℃之间时,人们可以适当地减少他们的衣服,但是这个原则在初冬时不再适用。秋季冷冻必须符合自然变化,盲目的“秋季冷冻”是绝对不可取的。

(据新华社、齐鲁晚报和安徽广播电视经济生活频道报道)

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